Amanda York mala iba 11 rokov, keď jej diagnostikovali nádor na mozgu veľkosti golfovej loptičky.
Hoci jej operácia zachránila život, mala aj značné vedľajšie účinky, ako napríklad abnormálne skorý nástup menopauzy a prudký nárast hmotnosti.
„Do menopauzy som vstúpila, keď som mala 11 rokov,“ povedala Yorková predtým pre Today.com.
„Informovali ma, že by som mohla mať hormonálne problémy, ale moja rodina ani ja sme netušili, čo to znamená. Keď som prišla do nemocnice, vážila som 42 kilogramov a keď som odchádzala, vážila som 72 kilogramy. „Rok po operácii som vážila 113 kilogramov,“ uviedla.
Napriek tomu, že cvičila s osobným trénerom a dodržiavala zdravú stravu, Yorkovej hmotnosť sa počas väčšiny dospelého života pohybovala medzi 90 a 113 kilogramami.
Yorkovej dlhý boj s váhou sa konečne skončil vo veku 38 rokov a kľúčom k jej úspechu nebol intenzívny fitness ani módna diéta.
Zlom pre Yorkovú nastal v roku 2016, keď sa rozhodla pripojiť sa k fitness klubu Life Time, čo viedlo k úplnej transformácii jej myslenia.
Predtým sa výrazne spoliehala na vysokointenzívne tréningy; teraz si uvedomuje, že hoci bolo nevyhnutné mať niečo, čo jej zvyšovalo srdcovú frekvenciu, potrebovala aj niečo, čo jej znižovalo hladinu stresu.
„Začala som cvičiť jogu a všimla som si neuveriteľné výhody pre duševné zdravie a pohodu, ktoré pozitívne ovplyvňujú môj život,“ povedala pre Today.com.
„Teraz sa zameriavam na svoju silu. Sústreďujem sa na svoju celkovú duševnú pohodu a vnímanie mysle a tela. „Joga ma udržiava uzemnenú, čo mi pomáha zvládať stres v každodennom živote,“ vysvetlila Yorková.
Štúdie preukázali, že joga zlepšuje rovnováhu a flexibilitu, znižuje úzkosť, posilňuje funkciu srdca a pľúc a zlepšuje kvalitu spánku.
Niektoré štúdie dokonca spojili jogu s chudnutím, pretože táto aktivita podporuje uvedomelejšie stravovacie návyky.
Do roku 2018 York užíval správne hormonálne lieky a spolupracoval so špecialistom, ktorý mu predpísal celoročnú diétu s nízkym obsahom spracovaných potravín a vysokým obsahom bielkovín a listovej zeleniny.
Taktiež jej to obmedzilo príjem sacharidov na 30 gramov denne, čo sa rovnalo malému pečenému zemiaku, šálke zemiakovej kaše alebo jednému sendviču na celozrnnom chlebe.
Podľa výskumu môže extrémne nízkosacharidová diéta, ako je táto, viesť k výraznému úbytku hmotnosti tým, že uvedie vaše telo do ketózy, čo je stav, v ktorom spaľuje tuk na energiu.
Ketogénne diéty však nie sú pre každého, pretože môžu zmeniť črevné baktérie a sťažiť vstrebávanie všetkých živín.
Možno preto Yorková pre Today povedala, že ide o jedálniček, ktorý by „dlhodobo nikdy nerobila“ a že „bol urobený pod dohľadom [jej] lekára“.
Ale fungovalo to. Schudla 60 kíl a svoju novú váhu si udržiava od roku 2020, a to aj s cheat mealmi.
„Ak si chcem dať zmrzlinový pohár, nebudem sa tým trápiť,“ informovala ma.
